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Thu2017.03.02

むくみ解消!(脚やせ専門エステ リフィート北千住店)

みなさまこんにちは
北千住店の近藤です(。>ω<。)ノ

珍しく、昨日、今日と雨が降りましたね
お足もとの悪い中、本日もご来店ありがとうございます

最近、むくみを感じる方が多くいらっしゃるので、今日は、
むくみ解消をお伝えします

■“むくみ”を解消するには

1)水分の摂取量に気を付ける
1日に摂取する水分量の目安は1.3~1.5リットルです。
午前>午後>夜と量を減らしていくことがコツです
※カウントする水分は、水やお茶だけではなく
お味噌汁やスープなども含むので注意しましょう!

水分の摂りすぎ予防に効くオススメドリンク
○炭酸水
炭酸が強いと、ゴクゴクと飲みにくいので
量を調節しながら飲むことができます
また、炭酸はお腹で膨張し満腹感をもたらしてくれるので
食べ過ぎ予防にもなり一石二鳥です♪

○レモン水
ミネラルウォーターまたは炭酸水に
8等分にカットしたレモンを搾るだけです。
レモンの酸っぱさで一気に飲みにくいので
量を調節しながら飲むことができます!
また、口の中がサッパリするのでオススメです♪


2)余分な水分を排出する
摂取した分を消費する「水はけのいい身体づくり」をします

半身浴
半身浴を行うことによって、閉じてしまっている汗腺を開かせ
きちんと発汗できる本来の身体に戻すことができます。
“きちんと発汗ができる=体内の老廃物の排出機能が上がっている”
ということになるので、しっかり汗をかく習慣をつけましょう!
また、半身浴で下半身が温められることで、血流やリンパがスムーズに
流れるようになります♪

ブラッシング
ブラッシングを行うことによって、リンパ管や毛細血管が刺激され
血行が促進されます。
また、余分な水分や老廃物の排出機能も上がります。
ボディブラシは、必ずボディソープや石鹸でよく泡立てて使用しましょう!
何もつけていないと肌荒れしてしまう場合もあるので注意してくださいね。
肌に優しい豚毛100%のブラシがオススメです


水分調節や、半身浴、ブラッシングを続けると
夕方でもむくみ知らずの美脚をキープできるようになります♪
皆さまも春に向けて是非今日から試してみて下さい☆

お待たせ致しました!!本日の美脚姫です

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ルージュ様です

ふくらはぎがスラッとしていて、むくみもなく綺麗ですよね

これからの季節、春に向けて理想の脚を手に入れてみませんか

私達、スタッフが、精一杯サポートさせて頂きます



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