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Sat2017.01.07

お正月太りを解消!(脚やせ専門エステ リフィート北千住店)

みなさまこんにちは北千住店の近藤です


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まだ間に合う!お正月太りを解消して2017年は美ボディへ♪
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皆さま年末年始はゆっくり過ごせましたでしょうか?

お餅の食べ過ぎで太ったかも…』
今年もやっぱり寝正月で、身体が重い…』
年末年始に帰省したら毎日たくさんの食事をついつい食べてしまった…』

といった経験をした方もいらっしゃると思います。
『お正月太りしたかも!?どうしよう!』
と思った方、安心して下さい♪

この時期は、寒さから体温を奪われないように
身体が少しでも脂肪を蓄えようとするため食べた分だけ身体につき易く
運動不足になれば太ってしまうのは当然のことなのです。

お正月太りを解消して
通常の身体を取り戻しましょう

CIMG4659.jpg
トリちゃん様のように美脚姫を目指して今年も頑張っていきましょう!!

まずは食生活を元に戻しましょう

お正月に食べ過ぎてしまったからといって
食事を抜いて元の体重に戻そう…。
といった無理なダイエットをしてしまうと
リバウンドを招いてしまう原因になります。
食事制限をするのではなく、しっかりと3食摂りましょう
たんぱく質・ビタミン・ミネラルは、脂肪燃焼を促進してくれる上
代謝をあげるといった効果があります。
食事制限をすると代謝が落ちてしまうので逆効果です

ちょっとした買い物も移動は歩きましょう!

脂肪を燃焼させるには20分~30分の運動が必要です。
ダイエットには有酸素運動が効果的ですので
ウォーキングや自転車がオススメ
ちょっとした買い物なら歩いていくことをオススメします!
寝正月で運動不足…という方は
通勤や通学の際に、一駅分歩くのもいいかもしれませんね

お風呂にゆっくり浸かりましょう!
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冬になると血液循環が悪くなり
手足などの末端まで温かい血液が流れにくくなります
そのため代謝が下がって内臓の働きにも影響してしまうので
半身浴でしっかりと身体を温めることが大切です。
全身の血行が良くなり、代謝機能があがります
そして、体内の余分な老廃物や疲労物質の排出も促進されます(^-^)

『この時期に太ってしまうのはしょうがない!』
と開き直ってしまっては、お正月太りに留まらず
春になっても脂肪はそのまま蓄積されてしまいます。

そうならないよう、今日から規則正しい生活に戻して
お正月太りを解消しましょう!





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