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Fri2015.05.08

腹式呼吸!(脚やせ専門エステ リフィート北千住店)

こんにちは!リフィート北千住店店長の安齋です(^O^)/

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今日もとってもいいお天気ですね(^O^)/

ご来店くださったお客様、コース頑張って頂きありがとうございます
お客様がコース中に腹式呼吸をがんばってくださっていると
つい私も一緒にがんばりたくなってしまいますたまにやってしまいますが

横で私が一緒に腹式呼吸していたら暑苦しいですね


今日は、腹式呼吸の効果について書かせていただきますねっ

まず、やり方はとっても簡単です!!

鼻からゆっくり息を吸い込みます 
(このとき、丹田(おへその下)に空気を貯めていくイメージでお腹をふくらませます
つぎに、お腹を凹ませながら口からゆっくり息を吐き出します 
(吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐くのがポイント

この腹式呼吸を日ごろから癖づけてしまえば、
体内に酸素をたくさん取り込めるので、細胞が活発に働いて

代謝が上がって脂肪が燃えやすい体になります

腹式呼吸は胃や腸を刺激するので便秘も改善にも良いんです
いい事だらけの0円美容やるしかないですねっ

腹式呼吸で、さらに美脚へ一歩近づいちゃいましょう

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